Uso de la respiración para meditar!

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Uso de la respiración para meditar!

La meditación y la respiración son disciplinas espirituales que te ayudan a equilibrar sus campos de energía y de suelo. Aprenda a meditar utilizando la respiración como un foco. Siéntese en una silla, los pies al suelo, la columna vertebral erguida, con las manos y los ojos cerrados. Toma cinco respiraciones profundas y comenzar a centrarse en el ritmo de tu respiración. Decir "en" mientras inhala y "Out" al exhalar. Si usted se distraiga, no te rindas. Simplemente retome su atención tan pronto como sea posible. NO HAY DERECHO O MAL manera de meditar. Meditación finalmente calmar su cuerpo mental, si no renuncia a ello en primer lugar.

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Linda Handiak